به نام خدا

 

چطور شب امتحان بدون نگرانی و استرس و راحت بخوابیم؟

 

یکی از دغدغه های خیلی مهم دانشجوها و دانش آموزها این هست که چطور شب امتحان راحت سر روی بالش بگذارند و بخوابند و صبح هم راحت و بدون استرس و با انگیزه بیدار بشن.

برای رسیدن به چنین شرایطی نیازمند فهم و درک کامل درس و مرور درست آن هستیم تا شب امتحان

راحت باشیم و اطمینان داشته باشیم که بهترین نتیجه را کسب خواهیم کرد.

 

مرور

مطالعه

چگونه این کار عملی است؟ 

 

مغز و حافظه همانند معده عمل می کند، وقتی به معده لقمه لقمه و کوچک کوچک غذا بدهیم

راحت تر آن را هضم میکند.

حافظه هم اینگونه عمل می کند که هر چه درمدت زمان طولانی تر مطالب را کم کم به آن یاد بدهیم

بهتر آن را درک می کند، راحت تر ثبت می کند و بعدا بهتر آن را یادآوری کند.

پس مهمترین کار، یادگیری تدریجی در طول زمان ترم تحصیلی ومرور صحیح آنها است.

انباشته نشدن مطالب پرحجم و زیاد مهمترین کاری است که باید به آن توجه کنیم.

برای اجرای چنین کاری نیازمند پیش زمینه هایی هستیم از جمله برنامه ریزی درست،

شروع کم کم، داشتن پشتکار، دلسرد نشدن و بدون هیچ فشاری به امتحان و نتیجه عالی آن فکر کنیم.

در طول سال تحصیلی کاملا متمرکز باشیم و بدانیم که چه می خواهیم، چه چیزهایی باید بگیریم،

کدام بخش ها غیر ضروری و اضافی است و نیازی به اهمیت دادن زیاد ندارند.

شاید اصل آنچه باید یادبگیریم بسیار کمتر از آن است که به ظاهر در دسترس است.

تشخیص هدف و غرض اصلی مطلب و فهم آن مهمترین مساله ای است باید به آن توجه کنیم.

مثال:

در همین مطلب پیش روی شما بیش ازسیصد کلمه موجود است، در حالیکه غرض اصلی آن

تنها درک شیوه صحیح مطالعه در طول ترم، نحوه مرور و در نهایت کسب آرامش و رضایتمندی است.

اینها از مهم ترین چیزهایی است که باید یادبگیریم تا شب امتحانی نباشیم.

موفق باشید.

 

2 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *